Ablauf Schweige Seminar

Tagesplan für das Schweige-Seminar

07:30 – Morgenmeditation Beginnt den Tag in Stille mit einer geführten Meditation, um den Geist zu klären und euch auf den Moment zu konzentrieren.

08:30 – Yoga Eine entspannte Yoga-Session hilft, den Körper aufzuwärmen und Balance sowie Energie für den Tag zu finden.

10:00 – Ayurvedisches Frühstück Ein leichtes, gesundes Frühstück nach ayurvedischen Prinzipien, genossen in Stille und Achtsamkeit.

11:30 – Stille Spaziergänge Achtsame Zeit in der Natur – verbindet euch mit der Umgebung und reflektiert innerlich, während ihr in Stille spaziert.

13:00 – Ayurvedisches Mittagessen Ein ausgewogenes und nahrhaftes Mittagessen, das Genuss und Achtsamkeit miteinander vereint.

14:30 – Meditation und Auszeit Eine weitere Meditationseinheit, gefolgt von freier Zeit für persönliche Reflexion, Tagebuchschreiben oder einfaches Entspannen.

16:00 – Yoga (Nachmittagssession) Eine wohltuende Yoga-Session, um Verspannungen zu lösen und den Geist zu fokussieren.

17:30 – Abendessen (Ayurvedisch) Ein liebevoll zubereitetes Abendessen mit ayurvedischen Gerichten, genossen in Gemeinschaft und Achtsamkeit.

19:00 – Abendmeditation Rundet den Tag mit einer abschließenden Meditation ab, um Frieden und Dankbarkeit zu empfinden.

20:00 – Stille und Rückzug Zeit für Ruhe, um den Tag ausklingen zu lassen, bevor ihr euch für die Nacht zurückzieht.